A na-ejikwa nri ọkụkụ dị ọcha

Azụmaahịa ụlọ ọrụ anyị na-azụ ahịa na-alọta, mmiri buckwheat, yanji burkwheat oyi heodles, ụcha ọka ,. Nabata na ekwentị!

** Okwu Mmalite nke dị ọcha buckwheat)

N'ụbọchị taa nke ịchụso nri dị mma, anyị na-akwado ụtọ dị mma ma dị mma na-adị ọcha na-adị ọcha noodgeat - "isi akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ" dị ọcha.

"Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ" na-acha akwụkwọ ndụ "dị ọcha na-acha site na ntụ ọka buckial na-enweghị ọgwụ ọ bụla, na-agba mbọ na-atọ ụtọ na uru nri na nri. Ofdị noodles a pụrụ iche, na-esi nri dị iche iche na ọ bara ụba na-eme ka echiche na-adịgide adịgide.

N'ihe banyere akụrụngwa na ihe oriri na-edozi ahụ, akwara nke akwara nri dị elu protein, yana fim nri na mineral nri. Ihe ndị a na-eme ka ihe ndị a dị mkpa na ịnọgide na-enwe ahụ ike mmadụ, ọkachasị eriri nri nke na-enyere aka ịkwalite ihe mgbochi na igbochi afọ ntachi. N'otu oge ahụ, protein nwekwara mmetụta dị ukwuu na ịnọgide na-enwe ahụ ike ma na-emewanye ihe mgbochi.

N'ihe banyere usoro esi nri, "akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ" dị ọcha na-adị ọcha ọ bụghị naanị maka ighe, kamakwa maka salad na ụzọ nri ndị ọzọ dị iche iche. Iri nri mmiri nke dị ọcha nwere ike ọ bụghị naanị ụtọ nri dị ụtọ, kamakwa ọ na-enye aka belata oke ọbara, ọ dị mma maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ọbara mgbali elu na ndị ọzọ kwesịrị ịchịkwa nri.

Mgbe ịchekwa, biko tinye "akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ" dị ọcha "dị ọcha na nke dị jụụ na nkụ, na-ezere anwụ anwụ na mmiri. N'okpuru nkwakọ ngwaahịa a kara akara, ngwaahịa ahụ nwere ndụ ndụ ruo ọnwa iri na abụọ. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịzụta, biko gaa na webụsaịtị anyị ma ọ bụ gaa na ụlọ ahịa nri na ụlọ ahịa nri. Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla, biko nweere onwe gị ịkpọ oku ndị ahịa anyị maka ndụmọdụ.

Anyị na-esi ọnwụ na-enye ndị ahịa nwere nri dị elu, na nke kwesịrị ntụkwasị obi na ntụkwasị obi. Anyị na-achụso anyị na-enweghị nchegharị bụ ime ka onye ahịa ọ bụla nwee ike ịnụ ụtọ ahụike na-atọ ụtọ nke a na-ebute na-atọ ụtọ.