Ọ dị ọcha nwere ọka

Azụmaahịa ụlọ ọrụ anyị na-azụ ahịa na-alọta, mmiri buckwheat, yanji burkwheat oyi heodles, ụcha ọka ,. Nabata na ekwentị! Mmeghe na-atọ ụtọ ọka

Nabata na ụwa nke ahịhịa ọka dị ọcha! Anyị noodles anyị, nke nwere usoro ọka ndị dị ọcha pụrụ iche, na-enye gị ohere ịnụ ụtọ ahụike na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ mgbe ị na-anụ ụtọ nri dị ụtọ.

1 , Aha ngwaahịa na atụmatụ

Ngwongwo ọka dị ọcha, nke nwere akụrụngwa ọka dị ọcha na usoro mmepụta pụrụ iche, na-egosipụta uto dị iche na ekpomeekpo site na fiti ọzọ. N'enweghị ihe mgbakwunye ọ bụla, na-enye gị ohere itụ ụtọ ọka kachasị na nke na-atọ ụtọ.

2 , isi akụrụngwa

Anyị na-ahọrọ mma ọka na nke dị elu dịka akụrụngwa iji hụ na ọdịdị ahụike na ahụike nke noodles. Ọ bụghị naanị ọka na-eri nri, kama ọ na-enyere aka belata cholesterol, na-echebe ahụ ike gị.

3 , usoro mmepụta

Iji teknụzụ nke mkpụrụ osisi dị elu, ọka dị mma na-ahazi ka ọ bụrụ noodles, na-ejigide ekpomeekpo ọka mbụ mgbe ị na-eme ka ihe ndị ọzọ dị ike ma na-agbanwe. Tụnyere nke ndị ọzọ yiri ya, usoro mmepụta anyị bụ ihe pụrụ iche, na-agba mbọ ịdị mma na uto nke noodles.

4 , uru nri nri

Ọdụcha ọka na-adịghị ọcha dị ka fiber dị iche iche na vitamin na-eri nri, nke na-enyere aka ịkwalite eriri afọ na-eme ihe ike, ma tinye ya na-atọ ụtọ nri.

5 , iri usoro na ahụmịhe uto

You nwere ike ịhọrọ ụzọ dị iche iche nke iri nri, bido ighe, na ịgwakọta dịka ihe masịrị gị. Ọkacha ọka dị ọcha na-atọ ụtọ ma dị ụtọ, na-ata ọka osisi bara ụba nke na-eme ka ị na-eme ka ị ghara ịdị mgbe.

6 , ndị na-ege ntị na ịzụrụ ọwa

Ngwongwo ọka dị ọcha dị mma maka ndị afọ niile, ọkachasị ndị ọrịa shuga, ndị mmadụ na ndị ọzọ na-efe efe na-eri nri dị mma. Nwere ike ịzụta ngwa ngwa a na-atọ ụtọ nke ọma site na ụlọ ahịa ntanetị ma ọ bụ ụlọ ahịa anụ ahụ.

7 , nri esi nri

Mgbe ị na-esi nri, akwụkwọ nri dị mma na anụ dị elu nke dị elu iji mee ka uto nke ọka ọka dị iche iche dị iche iche. Na mgbakwunye, ịgbakwunye ego kwesịrị ekwesị nke ụbọchị dị ka uto nke onwe ya na-eme ka uto nke noodles dị ụtọ.

8 , Akụkụ

Ọdịmma anụ ọhịa noodle na-ewetara gị ahụmịhe ọhụrụ nke nri dị mma na-atọ ụtọ nke ọka dị ọcha, ihe dị elu, usoro mmepụta pụrụ iche, na uru nri bara ụba. Ka anyị nụrụ onyinye a na okike n'otu ma nwee obi ụtọ uto dị ụtọ nke ọka dị ọcha nke ọka noodles!