Nhọrọ nke ọka na ọka dị iche iche

Okwu Mmalite na Ngwa Osimiri Norodle

Azụmaahịa ụlọ ọrụ anyị na-azụ ahịa na-alọta, mmiri buckwheat, yanji burkwheat oyi heodles, ụcha ọka ,. Nabata na ekwentị!

Nabata nụrụ ụtọ ọka dị ọcha anyị, nke bụ nri na-atọ ụtọ nke emere site na akụrụngwa dị elu ma hazie usoro ọrụ pụrụ iche.

Aha Ngwaahịa na Atụmatụ

A na-amata ahịhịa ọka na-acha odo odo na-egosipụta ihe ọ dị ọcha na nke aka ike. Ọ bụghị naanị na ọ bụghị noodles sara mbara, mana ha nwekwara mkpụrụ ísì ụtọ ma dịkwa mfe ịnụ ụtọ. Emere site na ala dị mma ma dị elu na-enweghị ịgbakwunye ihe ọ bụla mejupụtara mmiri mmiri ọ bụla, jigide ịdị ọcha n'okike.

Nri na uru ahụike

Ihe a noodle bara ụba na fiber nri na vitamin, nke na-enyere aka ịkwalite eriri afọ ma na-enwe ahụ ike eriri afọ. N'otu oge ahụ, ọ nwekwara ike inye anụ ahụ dị iche iche dị oke mkpa na mineral, aka mee ka ahụike ahụ mee ihe, ma na-akwalite metabolism.

Iri nri na aro nri

Mkpụrụ ọka dị ọcha noodles nwere ike ịdị oyi, bido eghe, ma ọ bụ sie ofe, yana ụzọ dịgasị iche iche. A na-atụ aro ka ịgbakwunye akwụkwọ nri, anụ na ihe ndị ọzọ na-esi nri, nke ọ bụghị naanị na-enye uto bara ụba kamakwa ọ na-atọ ụtọ. Oge isi nri ekwesịghị ịdị ogologo oge iji lekọta udiri ụdị nke noodles.

Mmalite gburugburu na usoro mmepụta

A na-emepụta ọka dị ọcha site na ntọala ọka dị elu - nke nwere ebe mara mma na ihu igwe kwesịrị ekwesị. A na-eji usoro mmepụta dị elu mee ihe n'ọtụtụ mmepụta iji hụ na ogo ahụ na uto nke noodles. N'otu oge ahụ, anyị na-achịkwa ogo nke akụrụngwa iji hụ na ọ dị ọcha na nchekwa nke ngwaahịa anyị.

Uru na-atụnyere maka ngwaahịa ndị ọzọ

E jiri ya tụnyere ndị ọzọ yiri ya, a na-eji ahịhịa dị ọcha na-eme site na akụrụngwa dị ọcha ma ghara inwe ihe mgbakwunye kemịkal ọ bụla. N'ihe banyere ụtọ, ọ na-atọ ụtọ ma dị mma, ma ndị na-azụ ahịa hụrụ ndị ahịa n'anya.

Ndị na-ege ntị na contraindications

Mkpụrụ ọka dị ọcha dị mma maka ndị nọ n'afọ niile iri nri dị ime, ọkachasị maka ndị inyom dị ime, ndị agadi, na ndị ọzọ kwesịrị ị attentiona ntị na nri ha dị mma. Ma, rịba ama na ndị na-anụ mma na ọka kwesịrị iji nlezianya wepụta ya.